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在家工作容易分心？狀元教你如何在家專注溫習!

受到新冠肺炎疫情影響，相信大家這段時間都要在家學習和溫習。很多同學都私訊我說在家中很難集中精神，很容易不知為何就漫無目的地浪費了一天。今天在這裡，我想提供3個方法給大家參考（順道和大家一起執行！）。其實疫情某程度上也是讓我們（被迫）減少無效社交，所以我們千萬不要浪費掉疫情期間這段寶貴的時間！ （一）追蹤自己的時間 說來慚愧，我在中學時間（尤其是在準備DSE期間）其實每天都在嚴格執行時間追蹤。然而，升上大學後學習動力始終比中學時期低，所以慢慢就丟棄這種習慣了。當年我非常喜歡用Toggl這個app來追蹤時間（這不是廣告，我是沒有收取這個app的費用）。Toggl有電腦版和手機版，可以同步，所以無論用電腦或者電話都可以隨時隨地追蹤到自己的時間。它的介面和用法都很簡單，例如設定了任務A、B、C、D、E，當你開始任務A，你可以按play鍵開始計時；接著當你開始任務B，Toggl會自動暫停任務A的計時。 用Toggl App時，我自己有一個小秘訣，就是我會將 “拖延/休息” 的時間都會設為一個任務。大家都知道有時你坐在書桌前，可能會心不在焉、純粹發白日夢，漫無目的就過了半小時，然後才正式進入學習狀態。每當我發現自己有這個情況，我就會將那段時間算作 “拖延”。一天下來，我就意識到自己到底拖延了多少時間。 提及任務本身，由於一開始已經輸入了任務A、B、C、D、E，你可以隨時選擇 “暫停” 和 “繼續”。如果一個任務你是分開多次去完成，你都可以累計出任務的完成時間。而且你可以查看它自動生成的報告，很容易就留意到自己是否斷斷續續地完成某項任務。 當然，我不鼓勵大家全日只是溫習同一科目，因為溫習效率到後期很容易會降低；然而，如果你每隔5 分鐘就由任務A 跳去 B，B跳去C，C跳去D，其實每次轉換任務都會浪費一些熱身時間，才能真正進入到真正有效率的工作狀態。如果你發現自己工作時很容易分心，無法在同一項任務中至少專注30分鐘，就可以進行自我檢討。要改善這種壞習慣固然不是一朝一夕的事情，但至少你可以利用這個App意識到問題，一步一步去改善、慢慢延長專注時間就好。 有同學會問我既然要專心，為什麼不用 “種樹” （即是Forest）app？ 其實我是最早期Forest的用家，我是在它爆紅之前，早已在YouTube拍攝了一條關於它的介紹片段。 …